上越ＳＳＴ交流会 第８回

ミニレク

今回はサリーちゃんから「マインドフルネス」についてでした。

呼吸を整え、リラックスする方法をみんなで実践しました。

宿題報告

前回は「約束したのに来なかった相手が、また誘ってきたらどうするか」という練習でした。

相手に理解してもらうことができ、食事に行けました。

練習

今回は２つの課題を練習することができました。

①「遠くから手を振ってあいさつしてくれる上司に車中からどう対応するか」

②「悪い冗談を言われたときどう対応するか」

魔法の言葉