長岡ＳＳＴ交流会 第７１回

ミニレク

じまちゃんの「深呼吸効果」についてでした。

深呼吸によってストレスコントロールやアンチエイジング、

集中力の向上など、様々な効果があることを教えてくれました。

４秒かけて吸う、８秒かけて吐く、ですね。

練習

今回は小学生の学校での悩みについて参加者の皆さんで考えました。

教科書を忘れたことを事前に先生に報告していたのに、

授業になったら忘れたことを叱られ、

「（授業）時間中、ぼーっとそこに座ってろ」と言われたそうです。

悔しかったので、気持ちを伝えたいということでした。

参加者の皆さんからたくさんの寄り添いやアドバイスをいただき、

最後はすっきりした様子で元気な笑顔を見せてくれました。

小学生の参加は初めてで大人には戸惑いがありましたが、

みんなで小学生の気持ちにもどって考えることができ

新鮮なＳＳＴとなりました。

魔法の言葉