新潟ＳＳＴ交流会 第１５回活動報告

2/9(日)第１５回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。

今シーズン一番の冷え込みと雪の中、

多くの皆さんにご参加いただきました。

ありがとうございました。

解説内容

前回、前々回に引き続き「認知のゆがみ」についてでした。

今回解説したのはこちらの４つについてです。

今回はセルフトークを考えるのに苦労する場面もありましたが、

人数がたくさんいたこともあり、

色々な人から意見をもらえました。

自分の受け止め方に「認知のゆがみ」を感じたら、

一度立ち止まって、上の言葉を自分に投げかけてみましょう。

きっと楽になるはずです。

ウォーミングアップ

今回はウォーミングアップとして「『はぁ』って言うゲーム」をしました。

演じる側と当てる側に分かれて、

演じる側はくじを引き、

下の８つの「はぁ」のどれかを演じます。

当てる側は演技を見てどの「はぁ」かを当てます。

たくさん当てることができた人が勝ち。

もともとはカードゲームです。

「はぁ」以外にもいろんなパターンがありますので検索してみてください。

同じ「はぁ」でも受け取り方に違いがあることがわかりました。

練習

今回は（ニックネーム：Ｍさん）からの課題。

「バイトを辞めるということをどうやって伝えるか」でした。

近々バイトを辞めなければいけない（ニックネーム：Ｍさん）。

雰囲気の良い職場だけに、なかなかやめることを言い出せなかったとのこと。

まず、自分なりにどのように言うかやってもらいました。

この時点で相手の状況を気遣ったり、

理由をしっかり伝えたりすることはできていました。

よりよくするために感謝の言葉や

辞めることを伝えるのが遅くなったお詫びを入れる、という意見が出ました。

今回のスキルは

・「半年間ありがとうございました」とお礼を加える。

・「報告が遅くなってすみません」とお詫びする。

でした。

バイトや仕事を辞めるときは緊張するし言いづらいですよね。

他のメンバーも参考になった、とふりかえりで共感していました。

多くの人が使えるスキルが出た、

良い練習課題だったと思います。

自分の言い方、今どうだったかな？と思っても

それについて教えてもらったり、

意見をもらったりする機会はなかなかありません。

そんなときはＳＳＴでみんなに相談してみると

自分で思いつかなかった解決策が出るかもしれません。

次回は3/9(日)。

新年度の人間関係に向けて、

一緒に練習しましょう。