長岡SST交流会 第４８回活動報告

宿題報告

　肩を揉んでいる間に話ができて、ストレスの原因が自分たちの態度ではなく、腱鞘炎で辛いことだということがわかりました。以前は自分が役に立っていないという感覚がありましたが、練習したスキルを使って話してみると、雰囲気が和らぎ、気持ちが楽になりました。

第４８回の練習（母に快く買い物をお願いする）

母に買い物を頼みたいが、今までの関係があまりよくないので、目を合わせてきちんと伝えることができませんでした。

立ち位置を変え、あえて正面ではなく後や横に回る、「一緒に買い物に行ってくれると嬉しいんだけど…」と伝える、買い物リスト通りの買い物でなくても「まぁ、いいか」と魔法の言葉で対処する、という練習になりました。

魔法の言葉グランプリ

グランプリ：（笑顔で、少し大きな声で）はい、わかりました。

準グランプリ：面倒に考えない