ミニレク
今回はピカチュウから「目標設定」についてでした。
今年の目標を漢字１字で考えました。
抽象的な希望から具体的な行動に分けていくところがポイントです。
宿題報告
前回練習した「帰宅後にこどもに一声かける」について
帰ったらこどもは寝ていたけれど練習通りに声をかけられた
とのことでした。
想定とは違う状況の中、チャレンジできたことが素晴らしいですね。
練習
今回は「疲れている時、けんかにならないように夫の話を受け流す」練習でした。
今回練習したスキルは以下の通りです。
・玄関に入る前から「ほーら、来た」と自分に言い聞かせる。
・夫が話しかけてきたら「ありがとね、あとでゆっくりね」と言う。
魔法の言葉
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