上越ＳＳＴ交流会 第３０回

ミニレク

今回は「自律訓練法」についてでした。

呼吸を整えて、自分自身を落ち着ける方法です。

気分を落ち着けたいときや入眠時におすすめ、とのことでした。

チャレンジ報告

「グループホームを出て1人暮らしがしたい。」という

前回の課題について、生活相談員の方に相談してみたそうです。

希望を叶えるために何が必要か、

目標を小分けにして前向きに検討することになりました。

実際行動することによって、少しずつ前進していますね。

練習

「ほめられた時にどうやって（言葉を）返すか知りたい」という課題でした。

今回のスキルは

・「ありがとう、またがんばります」と伝える。

・Vサインを出す

・笑顔で対応する

でした。

同じ課題で他のメンバーも練習してみました。

こちらのスキルは

・「ありがとう、おかげさまで」と伝える

・相手の顔を見てはっきりと伝える

でした。

以前から継続の課題ですが、

実際の場面でのチャレンジを重ね、

明らかにコミュニケーション能力が向上している、と

メンバーで話題になりました。

継続は力、ですね。

魔法の言葉