新潟ＳＳＴ交流会 第６８回活動報告

2/8(日)に第68回新潟SST交流会を開催しました。

まだ寒さの残る季節でしたが、会場の中はあたたかな雰囲気に包まれ、じっくりと語り合う時間となりました。

解説内容

今回は「目標設定」について解説しました。

半年から1年ほどの少し先を見据えた“大きな目標”をまず考え、そこから1週間ごとの“小さな目標”に分けていく方法を紹介しました。

目標が大きいままだと動き出しにくいですが、小さな行動レベルに落とし込むことで、実際の生活の中で取り組みやすくなります。

SSTは、学んだことを実際の生活の中で使い、言動や気持ちの持ちようが少しずつ変わっていくことが大切です。

そのためにも、「これならできそう」と思える達成しやすい小目標を設定することがポイントになります。

みんなどう思う？

今回は、

「やりたくない仕事をしなければいけないとき、どのように気持ちの整理をつけているか」

というテーマについて話し合いました。

参加者からは、

「お金や生活のためと割り切る」

「人間関係など、ほかのやりがいを見つける」

など、さまざまな意見が出ました。

普段ひとりで抱えているモヤモヤも、こうして言葉にして共有することで、少し気持ちが軽くなることがありますね。

「みんな同じように悩みながらやっていると分かって安心した」という声も聞かれました。

練習

今回はロールプレイでの練習までは至りませんでしたが、（ニックネーム：Bさん）から

「苦手な上司にどう対応するか」という相談があり、みんなで対応のアイディアを考えました。

出てきたアイディアからやってみたいものは、

・あえてこちらから話しかけてみる（立ち向かってみる）

・やりとりの記録をとる

・信用できる人に相談する

といったものでした。

「できそうなことから試してみよう」という前向きな雰囲気で話し合いを終えることができました。

魔法の言葉

次回のご案内

次回は 3/8(日) 10:00～11:30 に開催予定です。

新年度を前に、人との関わりや自分の目標について整理する時間を一緒に持ってみませんか？

初めての方も大歓迎です。安心できる場でお待ちしています。

一緒に練習していきましょう！