新潟ＳＳＴ交流会 第６９回活動報告

3/8(日)に第69回新潟SST交流会を開催しました。

少しずつ春の気配を感じる季節となり、年度の節目を前にゆったりと振り返りながら交流する時間となりました。

今回はリーダー（ニックネーム：Yさん）、コリーダー（ニックネーム：Mさん）で進行しました！

解説内容

今回は、群馬県で行われているフォローアップ研修について紹介しました。

SSTを継続して学び合う場として、各地でさまざまな取り組みが行われていることが共有されました。

また、研修の中で紹介されていた「悪魔のささやき」という考え方についても話題になりました。

これは、頭の中で否定的な言葉が次々と浮かび、未来の不安を作り出してしまう否定的なセルフトーク（自動思考(スキーマ：心の法則、ルールにより支配される））のことです。

例えば、

「だってわからないし」

「どうせ無理だよ」

といった言葉が浮かぶと、行動する前から気持ちが消極的になってしまうことがあります。

SSTではこうしたマイナスの思考や言葉に気づき、少しずつ行動を変えていくことも大切なポイントになります。

実践報告

前回の交流会で「苦手な上司への対応」について相談されていた（ニックネーム：Bさん）から、その後の実践について報告がありました。

「立ち向かう」というアイディアを自分なりにアレンジし、

苦手な上司に対しても、他の人と同じように接するよう意識してみたそうです。

分からないことがあれば、遠慮せず質問することにも挑戦されたとのことでした。

また、交流会で皆さんからもらった言葉をメモして写真に撮り、スマートフォンですぐ見られるようにしていたそうです。

「実際に行動できたし、少し心が軽くなりました」との報告に、参加者からも温かい拍手が送られました。

練習

今回は場面カードを使いながら、日常のコミュニケーションを振り返る時間を持ちました。

「こういう場面あるよね」と、参加者同士で経験を共有することで、さまざまな気づきが生まれました。

また、（ニックネーム：Sさん）から

「話の長い上司にどう対応するか」という相談があり、みんなで対応のアイディアを考えました。

今回はロールプレイでの練習までは至りませんでしたが、

「どう伝えればよいか」「どんなタイミングで話題を変えるか」など、具体的な工夫について意見が出されました。

魔法の言葉

次回のご案内

次回は 4/12(日) 10:00～11:30 に開催予定です。

新年度が始まり、人との関わり方や環境が変わる方も多い時期です。

日常のコミュニケーションの中で感じる「どうしたらいいかな？」を、安心できる場で一緒に整理してみませんか？

初めての方も大歓迎です。

また皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。