長岡SST交流会 第４９回活動報告

チャレンジ報告

母に買い物を頼むときに、後ろや横に回って伝える。

うまくいかなくても「まぁ、いいか」と魔法の言葉で対処する

というチャレンジをしました。

母は少し驚いている様子でしたが、特に拒否されることもありませんでした。

私もうまくいかなくても、「まぁ、いいか」と

心の中でガス抜きをしていたので、

気持ちがずいぶん楽でした。

第４９回の練習（車中で母と会話をする）

今まで母との関係があまりよくなく、

車の中のような個室で１対１になるとほとんど会話がありませんでした。

母に「景色がきれいだね」と声をかけられた時も

感情が先立ち、なんと返答していいかわからず、

ほとんど無視しているような状態でしたので、

すこしでも関係を改善したいと思いました。

そのためにどのような対応をすればいいか、

グループの皆さんから提案をもらいました。

・心の中で「まぁ、いいか」「しょうがないな」と

　自分を落ち着かせる言葉を言う。

・「あぁ、そうだね」と言って、顔を少し車外に向ける。

上記のようなスキルを練習することにしました。

ロールプレイの役割交換で自身が母親役を体験したところ、

息子が同調してくれたことが、とても嬉しいということがわかりました。

自分も母と少し気持ちが通じた気がしました。

魔法の言葉グランプリ

グランプリ：為せば成る。何とかなる。

準グランプリ：祓いたまえ清めたまえ 守りたまえさきはえたまえ