長岡ＳＳＴ交流会 第９４回

宿題報告

前回は「そう的状態に入りやすい自分の特性を適切にコントロールしたい」

という課題についてでした。

ミニレク

山根洋士「自己肯定感低めの人が幸せになるワークブック」について

内容を少しご紹介しました。

自己肯定感とは何なのか。

幸福度を下げるメンタルノイズの説明。

リフレーミングについてみんなで考えました。

練習

今日練習したスキルは

・目を合わせる

・「いつも声をかけてくださり、ありがとうございます。」と言う。

魔法の言葉