上越ＳＳＴ交流会 第４５回

近況報告

参加者は１１名でした。　風邪をひきましたという方がちらほら。

寒暖差の大きい季節となりました。みなさん体調管理に留意しましょう。

ミニレク　

「Y氏の草木染め」

Y氏が９月の市民活動フェスタで出展した際の作品を再現してくれました。

　今回は、藍のほかに　黄肌（きはだ）と茜（あかね）で、どちらも日本の草木染めで古くから使われてきた代表的な色です。いつ見てもその美しさにうっとりとします。

魔法の言葉

今日はピカチュウより「脳科学」の観点から興味深いお話を聞くことができました。

SST交流会では　毎回「魔法のことば」を出し合います。

「魔法のことば」とは困難なとき、不安なときに、自分の心を落ち着かせ支えてくれる言葉です。

自分自身を守り、前に進む力を取り戻す“こころのお守り”のような言葉です。

一方　アファメーションとは　「自分の望む状態を肯定的な言葉で繰り返し宣言すること」で　「自分に関する認知（セルフイメージ）を変える」ための方法です。即効的に気分を変えるものではなく、繰り返しによって脳の神経ネットワークを少しずつ書き換えるものです。脳や身体には「今の状態を保とうとする性質（恒常性）」があります。これは、心理状態にも働くのがポイントです。脳科学ではアファメーションを繰り返すと、脳の恒常性が少しずつ新しい自己イメージを「通常状態」として再設定するのだそうです。

魔法のことばも　アファメーションもどちらも「自分を信じる力」を育てる大切な言葉です。状況に応じて使い分けて　自分のこころを大切に守っていきましょう。

練習

いつも熱心にSSＴに取り組んでいる　ゆうさん。前回は「N区のコミュニティセンターでSSTの会を開催したい」という長期目標について話し合いました。　

今回は、「2026年５月にＮ区で立ち上げています」と長期目標がより具体的になり、

「所属する会の分区長に来年度の研修会でSST研修を取り入れてほしいと伝える」練習をしました。SSTを説明する際に「認知行動療法」といった専門用語を使わないこと、保護司面接に役立つ知識や技術を習得できることを伝えることで、説得力のある説明となりました。

ゆうさん　頑張って！！

次回　12月7日（日）13：30～15：00

直江津学びの交流会です　お待ちしております　(*^^)v

お知らせ

クリスマス会　１２月２１日（日）11：50～

＊申し込み締め切りは１２月１２日です。