2/10(日)第4回新潟SST交流会を実施しました。 今日はこの冬一番の寒波が襲来し、 雪もたくさん積もった中での開催でしたが、 多くの方にご参加いただきました。 解説内容 今回はこれから年度末、新学期をむかえると、 人前で話す機会が多くなるだろうということで、...

宿題報告 肩を揉んでいる間に話ができて、ストレスの原因が自分たちの態度ではなく、腱鞘炎で辛いことだということがわかりました。以前は自分が役に立っていないという感覚がありましたが、練習したスキルを使って話してみると、雰囲気が和らぎ、気持ちが楽になりました。...

1/13(日)第3回新潟SST交流会を実施しました。 2019年最初のSST交流会でしたが、 今回も誰もが一度は困ったことのある、 日常で使える良い練習課題に取り組みました。 ほめ体験 今回も初めての参加の方がいらっしゃったので、 ほめ体験を行いました。...

第４７回の練習（自分から「お疲れ様。」と声をかけたのに、ため息やいかにも疲れたといった態度をとられたときの対応） 自分が帰ってきて「おつかれ」、と相手（母や上司）に声をかけたら、ため息をつかれたり、いかにも自分は疲れたという態度を見せられたりしました。そのことに対し、「自分...

気温もぐっと冷え込み、とうとう雪も降りましたね。 一気に年末めいてきました。 さて、長岡・新潟SST交流会では１２月２３日（日）の長岡SST交流会の例会後にクリスマス会を実施いたします。１２月２０日（木）までにトップページに記載の電話番号、メールアドレスにショートメールまた...

12/9（日）第２回新潟SST交流会を実施しました。 新潟は昨日初雪で、ずいぶん冷え込みました。 足元の悪い中お越しいただいた皆様、ありがとうございました。 解説内容 今回はSSTの基本的なスタンスであるリカバリーとストレングスについて解説しました。...

第４６回の練習（職場で厳しく接してくる人への対応） 仕事でわからないことがあっても、お局様的な人がひどいことを言うので質問しづらい、という悩みがありました。戸惑っていると「今までそれでよく仕事をやってこれたね」などと言われて委縮してしまい、思っていることを最後まで伝えられな...

11/11（日）第1回新潟ＳＳＴ交流会が開催されました！ お休みのところ、また遠いところご参加いただいた皆様、ありがとうございました。 解説内容 初回でしたので、ＳＳＴとは何か。認知行動療法とは何か。 というところを、わかっていただけるように解説しました。...

チャレンジ報告（イライラせずに次の作業の指示をもらうには？） 効率の悪い指示の出し方にイライラしていましたが、前回練習した通り、自分の受け止め方を変え、事前に自分から指示を確認することを実践しました。そのことで自分も相手もイライラせずにストレスが軽減し、具合が悪くなることが...