ミニレク Yさんの「青いお茶」についてでした。 バタフライピーのハーブティーを使った実験です。 チャレンジ報告 前回の「怒り続ける上司への対応」ですが、 実践する場面がありませんでした。 ストレスがないように距離をとっている、とのこと。 練習 魔法の言葉

5/14(日)に第３６回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。 ゴールデンウイーク明けの週末、 みんなで新年度が始まってしばらくどんな感じか話し合いました。 解説内容 今回はABC理論について説明しました。 相手を変えようとするより、 自分の受け止め方や行動を変えていく方が...

ミニレク 今回はYさんの科学実験「青いお茶」でした。 不思議な青いお茶の色が変わるという インパクト抜群の実験でした。 練習 今回は２つの課題が出ました。 １つ目は「顔見知り程度の知り合いに軽く挨拶して別れるまでの対応」 スキルは ・「いいものありました？」と一声かける。...

3/9(日)に第３５回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。 新年度が始まり皆さんお忙しい中ですが、無事開催することができました。 解説内容 今回は「ストレス脆弱性モデル」について解説しました。 何でもないことにイライラしたり、 感情が爆発したり、気分が沈んだりする。...

ミニレク 今回はヒロさんの「フラダンス指南」でした。 春は何かを始めるには絶好のチャンス。 興味がある方はぜひ！ チャレンジ報告 練習 今回は２つの練習課題が出ました。 まず、「新任係長にあいさつする」練習です。 スキルは...

ミニレク 今回はYさんから上越ＳＳＴ交流会で大好評だった 「信号反応」について再度実演してもらいました。 長岡でもみんなの興味を引き付けていました。 練習 今回は「良いとこ探しとほめ方ワークショップ」の プロモーションムービーの撮影が入りました。...

3/12(日)に第３４回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。 春の訪れを感じる温かい陽光と花粉の中、実施することができました。 解説内容 今回は「正のフィードバック」について解説しました。 なぜほめるのか。 それは行動を変えるため。...

ミニレク 今回はYさんから「信号反応」についてでした。 解説してもらっても不思議な、 インパクト抜群の楽しいミニレクでした。 練習 今回は「髪を切るとき注文を上手に伝える」練習でした。 ・手で注文したい場所を触りながら「わきはかりあげ、前髪は整えてください」と伝える。...

ミニレク 今回は「椅子座禅」についてでした。 練習 「親睦会を角がたたないように断りたい」という課題でした。 若い上司にみんなでボーリングに行こうと誘われた。 断ると仕事上の関係に影響するのてはないかと心配です。 どう断ったらよいでしょうか。 という相談です。...

2/12(日)に第３３回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。 先月の大寒波からは考えられない穏やかな天気の中実施することができました。 解説内容 今回は少し間が空いてしまいましたが、 「考え方のクセ（認知のゆがみ）」の残りの項目について解説しました。 解説の後実施した練習でも...

ミニレク 今回はサリーちゃんから「良いとこ探しとほめ方ワークショップ」についてでした。 これからＳＳＴ交流会で実施していくワークショップを一足先に体験しました。 今後内容をブラッシュアップしていきます。 練習 今回は「髪型をほめてもらったとき、感謝（うれしい気持ち）を伝える...

宿題報告 前回「新着スーツをどのように購入するか」について 問題解決法を使いみんなで考えました。 メリットとデメリットをよく考え、 オーダーで新しいスーツを買えたそうです。 ミニレク サリーちゃんから「認知症」についてでした。 忘れても心は生きてる認知症。 練習...

ミニレク 今回はピカチュウから「目標設定」についてでした。 今年の目標を漢字１字で考えました。 抽象的な希望から具体的な行動に分けていくところがポイントです。 宿題報告 前回練習した「帰宅後にこどもに一声かける」について...

1/8(日)に第３２回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。 雪も少なく、穏やかな雰囲気の中実施することができました。 今年もよろしくお願いいたします。 解説内容 今年も１年の始まりということでみんなで目標を立てました。 目標設定はＳＳＴにおいても重要です。 希望を明確にして、...

12/11(日)に第３１回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。 ぐっと寒くなり、雨も降る中ご参加いただきました。 ありがとうございます。 解説内容 今回は前回希望があった、 当たり障りのない話題の選び方について解説しました。 自己開示は少しずつ。...

宿題報告 前回は「そう的状態に入りやすい自分の特性を適切にコントロールしたい」 という課題についてでした。 ミニレク 山根洋士「自己肯定感低めの人が幸せになるワークブック」について 内容を少しご紹介しました。 自己肯定感とは何なのか。 幸福度を下げるメンタルノイズの説明。...

11/13(日)に第３０回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。 コロナウイルスの感染拡大などで、一時期活動を休止しながらも 何とか３０回まで続けることができました。 ご参加いただいた皆様のお陰です。ありがとうございます。 今後も長く続けていけるよる頑張ります！ 解説内容...

宿題報告 先生から面談によばれた時、練習した内容を実践できました。 改善の状況を伝えることができたそうです。 ミニレク 練習 「そう的状態に入りやすい自分の特性を適切にコントロールしたい」 魔法の言葉

10/10(月・祝)に第２９回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。 会場の関係で少しイレギュラーな日程での開催となりましたが、 ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。 会場の掲示板にチラシを貼っていただけました！ 是非ご覧ください！ 解説内容...

ミニレク 今回はサリーちゃんから「山本五十六の言葉」についてでした。 山本五十六の言葉にはＳＳＴのエッセンスが詰まっていました。 宿題報告 前回は「実習に行きたい」と伝えたい、という練習でした。 場所は想定と違いましたが、しっかり伝えることができたとのことです。 練習...