ミニレク 座長から「自律訓練法」についてでした。 自律訓練法は慣れればわずか数分で心身の緊張を解くことができる自己催眠法です。 皆さんで第２公式まで実践してみました。 練習 今回は転職に伴う「今までの職場の人へのお礼のあいさつ」と...

ミニレク むっちゃんの「ジェノグラム」についてでした。 家族の多様な関係性を図にして整理し、 関係改善についての手がかりにする方法を学びました。 学校などでも子供の家庭環境を踏まえて 接する参考にしているという感想がありました。 練習...

ミニレク じまちゃんの「深呼吸効果」についてでした。 深呼吸によってストレスコントロールやアンチエイジング、 集中力の向上など、様々な効果があることを教えてくれました。 ４秒かけて吸う、８秒かけて吐く、ですね。 練習 今回は小学生の学校での悩みについて参加者の皆さんで考えま...

12/13(日)第２１回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。 今年最後の新潟ＳＳＴ交流会となりました。 多くの方々のご参加、ありがとうございました。 来年もコロナウイルスの様子を見つつ開催していきたいと思います。 解説内容 今回はリカバリーについて解説しました。

ミニレク ハムちゃんの「不登校・ひきこもり」についてでした。 いろいろな研修会やyoutubeからの情報が分かりやすくまとめられていました。 効果的な声かけや対応が具体的に示され、 困っているときに試してみたい方法をたくさん教えてくれました。 練習...

今回はロールプレイについて解説しました。 今までＳＳＴを実施している中で なんとなくロールプレイを行っていたと思います。 なぜロールプレイをするのか。 どういう効果があるのか。 それを知ることでよりＳＳＴが効果的になります。

11/7（土）に東京足立ＳＳＴ研究会の皆様が わざわざ東京からお越しくださり、長岡ＳＳＴ交流会の 番外編が実施されました。 ミニレク 今回はきいちゃんがデモンストレーションとして 「旅館の女将さんからの話」をしてくれました。 ・荷物はどこに置く？...

Ｓさんからの課題で、 コロナウイルス感染の疑いで会社を休み、 ＰＣＲ検査を受けたが、陰性でほっとしました。 その後、復帰する際 「ＰＣＲ検査で陰性だった後、出社するときのあいさつ」 をどうしようか悩んでいるという課題について練習しました。

10/11(日)第１９回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。 秋晴れの清々しい天候の中、 今回は通常のＳＳＴと面接対策の二本立てで 実施しました。 今回は改めてＳＳＴって何だろう。 認知行動療法ってどういうもの？ というところからざっくりと解説しました。

「飲み会でその場にいない人への批判に同調せず、どう切り抜けるか」 という課題について練習しました。

今回、面接対策初参加の方も多かったため 前回解説した面接のポイントを復習しました。 入退室のポイントに加え、 話の内容についても質問に対して まず「はい、〇〇です。例えば△△という場面では～」と 最初に結論から入ることを確認しました。

「長岡市新型コロナウィルス感染症にまけない市民活動団体奨励金」を いただき、感染症対策行いながら実施しています。

今回は昨年実施して好評だった面接対策を行いました。 新型コロナウイルス感染拡大の影響で日程の変更もあり、 昨年より１か月遅い面接対策ですが、 まずは面接の流れとポイントを解説しました。

アサーションの要素が取り入れられ、 自分も相手も傷つけない対応を練習できました。

7/12(日)ソーシャルディスタンスを保ち、第１６回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。 新型コロナウイルス感染拡大の影響で 実に５か月ぶりの実施となりました。 「新しい生活様式」にのっとった参加にご協力いただいた皆様、 ありがとうございました。

チャレンジ報告 前回は「その場の雰囲気を壊さない、酒席でのセクハラ発言への対応」を練習しました。 実際に実践してみたところ、 同じような悩みをもつ人もいて、 力を合わせて対処できることを感じました。 ミニレク のんちゃんの「安心でおいしい野菜づくり講座」でした。...

2/9(日)第１５回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。 今シーズン一番の冷え込みと雪の中、 多くの皆さんにご参加いただきました。 ありがとうございました。 解説内容 前回、前々回に引き続き「認知のゆがみ」についてでした。 今回解説したのはこちらの４つについてです。...

チャレンジ報告 前回、相手の名前を思い出せないときの対応について練習しました。 練習した場面とは別の場所で実践の機会があったとのことで、 「お名前忘れてしまいました。どこでお会いしましたかね。」と聞いたところ、 あやふやにせずスッキリした気持ちになれたということでした。...

1/12(日)第１４回新潟ＳＳＴ交流会を実施しました。 本年最初の開催、さっそく多くの方のご参加をいただきました。 ありがとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 解説内容 前回に引き続き、「認知のゆがみ」について解説しました。...

チャレンジ報告 「ナイーブな上司にきつい言い方をしてしまった。 関係を改善するためにどうすればいいか」という課題でした。 練習の通り、自己内会話で「ナイーブな人が来た」と言い、 笑顔で「はい、わかりました。」と言ったら関係が改善しました。...